विटनी कार्सनएबीसी पर अपने समय के लिए सबसे ज्यादा जानी जाती हैं “सितारों के साथ नाचना,” अभी कुछ महीने पहले ही अपने दूसरे बच्चे को जन्म दिया है। अब वह वापस शेप में आने पर काम कर रही हैं और उसे शेयर कर रही हैं गो-टू लेग वर्कआउटजिसके लिए किसी उपकरण की आवश्यकता नहीं है।
विटनी कार्सन ने लेग वर्कआउट साझा किया
“डांसिंग विद द स्टार्स” फिटकरी प्रशंसकों के साथ अपने लेग-टू-लेग वर्कआउट को साझा करने के लिए सोशल मीडिया का सहारा लिया, जिसके लिए किसी उपकरण की आवश्यकता नहीं है।
“लेग डे🔥,” उसने कैप्शन में कहना शुरू किया। “यह बिना उपकरण वाला वर्कआउट आसान लग सकता है, लेकिन इससे आपके पैरों में जलन हो सकती है। अगली बार जब आप घर पर वर्कआउट करना चाहें तो इस पोस्ट को सेव करें! चलो चलें, मेरी प्रसवोत्तर लड़कियाँ 👊🏻🫶🏼,” उसने जारी रखा।
वर्कआउट इस प्रकार है, पूरे सर्किट को तीन बार दोहराना:
- पैर उठाना (दोनों तरफ 15-20)
- पिछला पैर विस्तार (दोनों तरफ 15-20)
- एब क्रंच के साथ साइड लंजेज (दोनों तरफ 15-20)
- जंप लंजेज (कुल 20)
- स्टेप-आउट स्क्वैट्स (दोनों तरफ 15-20)
- दीवार पकड़कर बैठें (जब तक संभव हो!)
प्रशंसकों ने पोस्ट पर तुरंत टिप्पणी की और कुछ ऐसी बातें साझा कीं, “मुझे अच्छा लगा कि यह वर्कआउट डायस्टेसिस के अनुकूल भी है! बहुत सारी माँओं के पास यह है, जिनमें मैं भी शामिल हूँ, इसलिए मैं तख्तों और पारंपरिक क्रंचेज जैसी चीज़ों से दूर रहती हूँ। आज रात यह प्रयास कर रहा हूँ! धन्यवाद, बू!,” और “यह मुझे प्रेरित करता है! मेरे घर पर एक बच्चा और तीन महीने का बच्चा है, और अपने लिए समय निकालना कठिन है, जो मुझे बच्चे का वजन कम करने के लिए प्रोत्साहित करता है! अभी-अभी यह पोस्ट सहेजी है!”
दूसरे ने कहा, “आप अद्भुत लग रहे हैं!! आशा है आप सभी अच्छी तरह से होंगे! 😍,” जबकि उनके एक प्रशंसक ने व्यक्त किया, “आज यह कोशिश कर रहा हूँ! मैं प्रसवोत्तर 9 महीने की हूं और खुद को वापस आकार में लाने/स्वयं देखभाल करने के लिए कड़ी मेहनत कर रही हूं। मेरी दो साल की एक ऑटिस्टिक लड़की है जो भागने की समस्या से जूझ रही है और उसे शारीरिक स्पर्श की बहुत जरूरत है। जैसे-जैसे वह बड़ी हो रही है, मुझे उसे पकड़ने और उसके साथ रहने में सक्षम होने की जरूरत है। इससे बहुत मदद मिल रही है; जानकारी के लिए धन्यवाद!”
जबकि एक कार्सन का प्रशंसकों ने टिप्पणी की, “इसे साझा करने के लिए धन्यवाद। मुझे इनमें से और अधिक देखना अच्छा लगेगा❤️।”
जैसा कि उनके एक अनुयायी ने लिखा, “ओह, कोशिश करने के लिए इंतजार नहीं कर सकता!! मैं अभी भी अपनी लय वापस पाने की कोशिश कर रही हूं, और मैं प्रसव के बाद पूरे एक साल से हूं!”
विटनी कार्सन ने दूसरे बच्चे को जन्म दिया
“डांसिंग विद द स्टार्स” पेशेवर विटनी कार्सन अपने दूसरे बच्चे को जन्म दिया मदर्स डे से कुछ क्षण पहले.
कार्सन और उनके पति, कार्सन मैकएलिस्टर ने अपने बेटे, जेट का दुनिया में स्वागत किया, जिसे सांस लेने में मदद करने के लिए सी-पैप मशीन पर निगरानी रखने के लिए एनआईसीयू ले जाया गया।
“मेरे सीने पर रखे जाने के तुरंत बाद, उसे एनआईसीयू में ले जाया गया। उन्होंने सांस लेने में मदद के लिए सी-पैप मशीन पर एक घंटा और अवलोकन के लिए एक घंटा बिताया। ऐसा लगा जैसे मेरे जीवन के सबसे लंबे दो घंटे…” कार्सन ने समाचार की घोषणा करने के तुरंत बाद सोशल मीडिया पर बताया। “हमने मदर्स डे का अधिकांश समय त्वचा से त्वचा को गले लगाते हुए बिताया, और वह लगातार बेहतर होता गया 🥹🙏🏼 वह थोड़ा लड़ाकू है, और हम इससे अधिक आभारी नहीं हो सकते कि वह हमारे साथ यहां है। हम आपसे बहुत प्यार करते हैं, जेट🤍।”
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