फिटनेस ट्रेनर सेनाडा ग्रेकाके फिटनेस ट्रेनर हैं किम कर्दाशियनजनवरी से रियलिटी स्टार को प्रशिक्षण दे रहा है।
ऐसा लगता है कि “द कार्दशियन” रियलिटी स्टार उस समय से कुछ गंभीर प्रगति कर रहा है और ज़ेन्टोआ संस्थापक की शिक्षण विधियों का आदी हो रहा है। हालाँकि सेनाडा कुछ भारी वजन उठा सकती है, लेकिन ऐसा लगता है कि किम ऐसा करने के लिए संघर्ष कर रही है!
सेनाडा ग्रेका ने किम कार्दशियन के ग्लूट वर्कआउट का चरण-दर-चरण वीडियो साझा किया
सोमवार, 3 जुलाई को, लोकप्रिय फिटनेस ट्रेनर ने एक वीडियो साझा करके अपने प्रशंसकों को कुछ सोमवार प्रेरणा देने का फैसला किया Instagram इसमें जिम में वर्कआउट करते हुए “कीपिंग अप विद द कार्दशियन” रियलिटी स्टार की कई क्लिप शामिल थीं। अतिरिक्त प्रतिरोध के लिए एक बैंड के साथ लेटरल गॉब्लेट स्क्वैट्स में जाने से पहले किम ने अपने घुटने के बीच एक डंबल फंसाया और क्लैमशेल्स के लिए खुद को एक हाथ पर सहारा दिया। इसके बाद वह बेल्टेड स्क्वाट, सीट अपहरण, सूमो रोमानियाई डेडलिफ्ट, हिप थ्रस्ट और बैंडेड मॉन्स्टर वॉक करती है। उन्होंने वार्म-अप और कूल-डाउन भी किया जिसमें फोम रोलिंग शामिल थी जो वीडियो में नहीं दिखाया गया था।
यह निचले शरीर और ग्लूट वर्कआउट को ड्रेक और 21 सैवेज के हिट गाने “मोर एम” की धुन पर सेट किया गया था। कैप्शन में, सेनाडा ने लिखा, “हम जनवरी से एक साथ काम कर रहे हैं, और किम के बेहद व्यस्त कार्यक्रम के बावजूद, वह अभी भी प्रशिक्षण को प्राथमिकता देती है। हमने जो प्रगति की है उस पर मुझे बहुत गर्व है और यह देखने के लिए उत्साहित हूं कि यह यात्रा हमें कहां ले जाती है।
प्रशंसकों की इस बात पर बहुत ही ध्रुवीकरण की राय थी कि सेनाडा के लिए किम को प्रशिक्षित करना उचित था या नहीं, जैसा कि उन्होंने तब किया था जब सेनाडा ने पहली बार घोषणा की थी कि वह रियलिटी स्टार को प्रशिक्षित करना शुरू करेगी। “इसके बारे में एकमात्र अच्छी बात यह है कि आपको इसके लिए बहुत सारा वेतन मिल रहा है। तुम इसके लायक हो। हालाँकि, वह आपके पेज पर आने के लायक नहीं है,” एक उपयोगकर्ता ने टिप्पणी की। “मुझे लगता है कि आपको इसे हटा देना चाहिए। आप दोनों में से किसी का भी लुक अच्छा नहीं है,” एक अन्य अनुयायी ने चिल्लाकर कहा।
टिप्पणी अनुभाग को सरल रखने के प्रयास में, क्रश इट वर्कआउट ऐप, जिसे स्वयं सेनाडा ने बनाया था, ने पूछा, “सेनाडा, ROM के बारे में बहुत सारी टिप्पणियाँ हैं, क्या आप इसके बारे में कुछ और जानकारी दे सकते हैं?” सेनाडा ने उत्तर दिया, “बिल्कुल! जब हम गहराई से समझने का प्रयास करते हैं, तो हमें यह समझना चाहिए कि हर कोई बायोमैकेनिकल रूप से अलग है। किम अपने फॉर्म से समझौता किए बिना इस ROM को बनाए रख रही हैं, जबकि हम चोट मुक्त रहते हुए धीरे-धीरे अपने लक्ष्यों की ओर काम कर रहे हैं।
कुछ प्रशंसकों ने किम कार्दशियन को प्रशिक्षित करने के सेनाडा के फैसले का बचाव किया
ऐसे कई प्रशंसक भी थे जिन्होंने सेनाडा और चार बच्चों की मां को प्रशिक्षित करने के उनके फैसले का बचाव किया। “इतने सारे लोग किम के प्रशिक्षण पर बुरी टिप्पणी क्यों कर रहे हैं? सबसे पहले, यह सेनाडा की प्रोफ़ाइल है, जहां वह हमेशा हमें नए व्यायाम और उन्हें कैसे करना है और एक बहुत ही स्वस्थ जीवन शैली सिखाने का प्रयास करती है, तो इसकी आलोचना क्यों करें? एक प्रशंसक ने पूछा।
उन्होंने आगे कहा, “सर्जरी के बावजूद, हमें अभी भी पूरे शरीर को प्रशिक्षित करना चाहिए, जो किम के लिए बहुत अच्छा है जो पहले से ही उस अनुशासन का पालन कर रहा है, और दूसरे दृष्टिकोण से और जो सीधे सेनाडा को संदर्भित करता है वह कितना अविश्वसनीय है और एक का प्रशिक्षक होना वाह है दुनिया के सबसे प्रसिद्ध लोगों में से।”
“टिप्पणियाँ बेकार हैं। कुल मिलाकर यह किम के लिए वास्तव में स्वस्थ है; यहां तक कि सर्जरी के बाद भी, आपको अपने स्वास्थ्य के लिए व्यायाम करने की ज़रूरत है,” एक अन्य प्रशंसक ने टिप्पणी की। “इसे प्रेम करें!! हम सभी को एक दूसरे को सशक्त बनाने की आवश्यकता है! एक महिला होना और बच्चे पैदा करने के बाद वापसी करना काफी कठिन है, प्रेरणा के लिए इसे देखना अच्छा लगता है!” एक अन्य अनुयायी ने आवाज़ लगाई।
“क्या मैं आपमें से कुछ लोगों को कसरत करते हुए देख सकता हूँ?” एक अन्य यूजर ने पूछा. “यह सब बकवास आप सभी सोफे पर बैठकर टिप्पणियों में बोल रहे हैं! सर्जरी हो या न हो, वह काम कर रही है! वह कोशिश कर रही है! वह अपने स्वास्थ्य को बेहतर बनाने के लिए कुछ कर रही है। सेनाडा बहुत अच्छा काम कर रहा है. यह सिर्फ व्यक्तिगत प्रशिक्षण से कहीं अधिक है। तुम सब बहुत अंधे हो।”
अन्य प्रशंसकों ने बताया कि ऐसा लगता है कि किम के पास किसी ऐसे व्यक्ति के लिए बहुत कम मांसपेशियों की परिभाषा है जो कथित तौर पर जनवरी से सेनाडा के साथ प्रशिक्षण ले रहा है। निरंतरता प्रगति की कुंजी है, लेकिन यह स्पष्ट नहीं है कि किम वास्तव में कितना व्यायाम करता है। उम्मीद है, सेनाडा अपडेट साझा करता रहेगा, भले ही सभी प्रशंसकों को अपने फ़ीड पर SKIMS संस्थापक को देखने में आनंद न आए।
क्या आप अधिक सेनाडा ग्रीका सामग्री में रुचि रखते हैं? एक अन्य हालिया इंस्टाग्राम पोस्ट में, सेनडा ने खुद हरे रंग की ज़ेंटोआ ब्रांड बिकनी में से एक को उतार दिया, क्योंकि उसने पूल के किनारे एब वर्कआउट में अपने छेनी वाले कोर का काम किया था! प्रशंसक क्लिक करके उन व्यायाम प्रदर्शनों को देख सकते हैं यहाँ!
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